Gehirnchirurgen haben herausgefunden, dass wir jeden Sinneseindruck, der in unserem Leben entsteht, in Erinnerung behalten. Aber mit zunehmendem Alter können wir es immer schwieriger haben, diese Erinnerungen an die Oberfläche zu bringen, wenn wir sie brauchen. Wir wissen, dass die Informationen in unserem Gehirn gespeichert sind. Hier sind einige Tipps, die helfen, dieses Reservoir zu nutzen.
Eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihr Gedächtnis zu verbessern, ist das Spielen von Spielen, die Ihr Gehirn herausfordern. Es ist ähnlich wie beim Training, die Muskeln in Form zu halten. Durch die Bewegung des Gehirns wird es stärker. Dies verbessert den Fokus, die Konzentration und das Gedächtnis. Kreuzworträtsel, Scrabbel- oder Wortsuche sind nur einige Beispiele für lustige Möglichkeiten, Ihrem Gehirn und Ihrer Erinnerung ein wenig Training zu geben.
Dein Gedächtnis ist nur so gut wie die Bemühungen, die du unternommen hast, um es zu erhalten. Wenn du glaubst, dass du irgendwann ein schlechtes Gedächtnis haben wirst, egal was passiert, dann kann es zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden. Gib dir selbst positive Verstärkung, wenn du dich an etwas richtig erinnerst und vergib dir selbst, wenn du einen Fehler machst. Ihr Gedächtnis sollte sich im Handumdrehen verbessern. Natürlich müssen Sie auch gut essen und schlafen – und mit dem Alkohol schonen!
Lernen – Aber richtig
Wenn du ein Student bist, der versucht, dein Gedächtnis für einen Test zu verbessern, ist das Schlimmste, was du tun kannst, das Cram. Der Versuch, in zu kurzer Zeit so viel zu lernen, wird es dir nicht ermöglichen, etwas zu behalten. Du wirst nur Teile des Materials greifen und nicht in der Lage sein, richtig zu lernen, was du brauchst.
Wenn Sie sagen, woran Sie sich zu erinnern versuchen, ist das eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Auch wenn es sich zunächst albern anfühlt, ist es ein großartiges Mittel, um sich Dinge auswendig zu sagen. Wenn du etwas immer und immer wieder liest, um es dir zu merken, kannst du anfangen zu blättern. Es auszusprechen zwingt dich, das Ganze jedes Mal zu lesen und zu hören.
Du kannst deine Fähigkeiten mit Gedächtnisspielen verbessern. Es gibt Gedächtnisspiele da draußen, die Spaß machen und Ihnen helfen können, sich besser an Dinge zu erinnern. Diese Spiele unterstützen nicht nur das Gedächtnis, sondern steigern auch die Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeit. Es ist möglich, einige Gedächtnisspiele im Internet kostenlos zu spielen.
Wasser trinken ist so wichtig
Es ist wichtig, dass Sie aufhören, zuckerhaltige Getränke wie Soda zu trinken, wenn Sie versuchen, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Ob Sie es glauben oder nicht, zuckerhaltige Getränke erhöhen Ihren Blutzuckerspiegel, was wiederum Ihre Gehirnfunktion und Ihr Gedächtnis beeinträchtigt. Versuchen Sie stattdessen, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
Wenn Sie Dinge visualisieren, können Sie Ihrem Gehirn tatsächlich helfen, sich an Dinge zu erinnern, und Sie können die Fähigkeiten Ihrer Erinnerungen steigern. Wenn Sie ein Lehrbuch zum Lernen verwenden, ist die Verwendung von Fotos und Diagrammen eine gute Möglichkeit, Informationen zu visualisieren. Sie können sogar Ihre eigenen Diagramme und Diagramme erstellen, um Sie bei diesem Speicherprozess zu unterstützen.
Wir hoffen, dass diese Tipps Ihnen helfen werden, wenn Sie nach Informationen in diesem großen Speicher suchen. Das sind Tipps, die andere effektiv nutzen konnten. Du kannst dir vielleicht selbst welche ausdenken. Auf ein langes Leben und eine lebendige Erinnerung!