Sportliche Betätigung ist der Gesundheit dienlich und führt zu einer besseren körperlichen Konstitution, sowie gesteigerter Fitness und Leistungsfähigkeit. Den Körper durch aktives Training gesund und fit zu halten lohnt sich, da auch geistige Arbeit einfacher realisiert werden kann, ist der Körper in einem fitten und gesunden Zustand. Um eine gezielte und auf die körperliche Fitness abgestimmte Trainingsplanung zu ermöglichen, sollte im Fitness Studio eine vorhergehende Leistungsdiagnostik durchgeführt werden. Durch die Leistungsdiagnostik und deren Ergebnisse anhand der Werte von Blutdruck, Puls und Herzschlag, kann der Personal Trainer eine detailliert auf den Sportler zugeschnittene Trainingsplanung anstreben und somit für eine erfolgreiche und konstante Steigerung sportlicher Leistungen sorgen.
Die Leistungsdiagnostik dient als Grundlage für jede Trainingsplanung und ist notwendig, um gesundheitlichen Schädigungen durch zu hohe Anforderungen an die körperliche Konstitution vorzubeugen. Nicht jeder Sportler ist in einer gleich stabilen Verfassung und verfügt über einen ausgezeichneten Fitness Zustand. Auch während eines Trainings sollte die Leistungsdiagnostik in regelmäßigen Abständen durchgeführt und somit zu einer immer aktuell angepassten Trainingsplanung führen. Kennt der Personal Trainer den Punkt, an dem ein Sportler überlastet ist, kann er diesen Punkt im Training meiden und die Trainingsplanung so konzipieren, dass eine Überanstrengung mit schlimmen gesundheitlichen Folgen ausbleibt.
Gerade bei Menschen die bisher keinen Sport betrieben haben und sich nun für einen Besuch im Fitness Studio entscheiden, ist die vorangehende Leistungsdiagnostik besonders wichtig. Hier besteht oftmals eine mindere Fitness und der angehende Sportler ist sehr schnell überlastet. Die körperliche Konstitution steigt mit den Anforderungen in der Trainingsplanung stetig und wird durch Leistungsdiagnostik in regelmäßigen Abständen stetig überprüft.